Yoga enfants

 

 

 

 

 

Qu’est-ce que c’est ?

Le yoga se base sur une pratique millénaire et holistique originaire de l’Inde, il a été développé et adapté au monde occidental. Le yoga contient des exercices physiques, des techniques de respiration et de relaxation. Le yoga pour enfant se compose de ces éléments-là, mais adaptés à l’âge et au dynamisme de l’enfant ; il favorise le développement holistique (considérer l’enfant dans sa globalité).

Présentation du yoga pour enfantsFlyer à télécharger

Comment fonctionne-il ?

Le yoga pour enfant est une approche avec beaucoup de mouvement et de joie : les postures sont dynamiques, de courte durée et proposées avec des variations ; ce n’est pas une approche tranquille et silencieuse

La respiration est perçue et approfondie à travers des images, d’une manière ludique.

Des voyages imaginaires qui favorisent la détente et la perception de tous les sens sont utilisés, tels que le son, le rythme et d’autres aspects que l’on ne trouve pas dans le yoga classique des adultes.

Le yoga permet aux enfants d’avoir une meilleure perception du corps, de ses forces et ses faiblesses, toujours avec bienveillance : les postures favorisent la souplesse, la coordination, l’équilibre et le courage. Les enfants profitent aussi de conseils précieux pour mieux gérer le stress, les émotions et les défis de la vie. Ils prennent conscience de leur personne, augmentant ainsi concentration et confiance en soi de même qu’un plus grand respect de soi-même et des autres.

Comment se déroule une pratique ?

Chaque leçon est conçue de manière créative et variée au sein d’une structure de base :

  • Les cercles de bienvenue
  • Les jeux dynamiques
  • Les voyages fantastiques avec des poses de yoga
  • Les exercices de respiration spécialement adaptés aux enfants
  • Les exercices de perception à travers l’ouïe, le toucher et l’observation
  • Le voyage de rêve couché

 

 

Quels sont ses effets ?

Après quelques semaines ou mois, les enfants peuvent :

  • mieux gérer leurs émotions
  • rester plus longtemps tranquille
  • améliorer la force et la souplesse
  • avoir plus de joie dans leur mouvement
  • mieux se concentrer
  • améliorer leur confiance
  • appliquer des petits exercices contre la peur, l’anxiété ou le stress

Horaires

Par groupe d’âges. 4-7 et 8-11

Pour tous les enfants ! Vifs, calmes, tranquilles… chaque enfant profite des éléments yogiques pour une croissance équilibrée.

Nouveau lundi 1700 – 1800 première année
mercredi 1330 – 1430 première / deuxième année
jeudi 1630 – 1730 deuxième année

 

Formulaire d’inscription

Tarifs

Dès 2 enfants : 540.-/semestre
Dès 3 enfants : 360.-/semestre
Dès 4 enfants : 270.-/semestre

IBAN CH64 0900 0000 1710 4830 9

De la bouche des enfants :

Photos : le yoga vu par les enfants

« J’aime le yoga car ça m’aide à me détendre. » garçon de 7 ans

« Ici, je peux me connecter à mon intérieur et réfléchir comment faire mieux. » fille de 12 ans

« Le yoga m’apprend à voir au plus profond des personnes et voir aussi le positif en chaque personne. » fille de 13 ans

« J’aime le yoga car c’est toujours différent, il y a une surprises à chaque rencontre. » fille de 10 ans

« J’aime faire du yoga car je me sens plus calme et me fait prendre de la distance face à mes problèmes. Il m’apprend des choses que je n’apprends pas à l’école. » fille de 11 ans

« J’aime bien le yoga car c’est créatif et on fait des jeux. » fille de 8 ans

« Ce que j’aime le plus dans le yoga c’est faire des positions d’animaux et recevoir un petit massage de relaxation. » garçon de 7 ans

« Le yoga m’apporte du bien-être et de la joie. » fille de 10 ans

« Le yoga m’apprend à regarder la nature d’un autre oeil et je peux être fascinée par des choses que d’autres trouvent banales. » fille de 12 ans

Les parents :

Les parents constatent de nombreux bienfaits sur leurs enfants, comme une meilleure concentration, un mieux-être et une plus grande confiance en soi.

« Lorsque mes enfants, Mathilde, Pauline et Louis quittent les cours de yoga de Carole, ils ont une expression sur le visage qui traduit une joie qu’ils ne peuvent pas contenir, beaucoup de sérénité et une belle énergie. Même leur corps manifeste ce qu’ils viennent de vivre: ils sautillent, ils rient et je les sens plus complices que d’habitude. Je vois qu’ils ont vécu quelque chose de particulier qui fait ressortir toute une palette d’émotions parfois enfouies. Et c’est à chaque fois la même chose. J’avoue que je suis toujours un peu impatiente d’aller les rechercher, j’aime voir ce bonheur particulier. » Maman de trois enfants de 6, 8 et 10 ans

« Premièrement, je n’ai jamais vu ma fille autant motivée pour aucune autre activité… elle adore vraiment! Elle s’est fait un petit « coin yoga » dans la chambre avec sa petite table (faite avec une boite à chaussure…) cet endroit fait désormais partie intégrante de sa chambre. Elle aime s’y retrouver seule et au calme. Le yoga l’aide à réaliser qu’elle a besoin de moments à elle au calme et que cela lui fait du bien. Elle aime aussi partager les mouvements et massages avec sa petite soeur. » Maman d’une enfant de 7 ans qui a commencé il y a 5 mois

« Ma fille, adore aller au yoga. Physiquement elle a une force et une flexibilité incroyable et elle est très à l’aise avec son propre corps. Elle a pris conscience de l’importance pour son bien-être de bien respirer, de se détendre avec des petits exercices qu’elle a appris, des massages, ou de la musique calme. Elle est plus réceptive pour retrouver le calme au moment d’aller dormir. Je dirais que le yoga est devenu pour elle un outil pour gérer et maîtriser ses humeurs. » Maman d’une fille de 9 ans qui a commencé il y a 2 ans

« Notre fille est contente de partager avec nous les nouveautés de chaque leçon de yoga. Que ce soit des positions d’animaux, compter en sanskrit ou l’importance de « déguster » un aliment en pleine conscience. Elle est ravie de la dynamique du groupe, des autres enfants et de Carole qui est toujours calme et cool. » Parents d’une enfant de 6 ans qui a commencé il y 6 leçons