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Acro-Yoga

Description

Être présent dans le moment…

En équilibre avec un/e partenaire…

Voilà l’essence de l’AcroYoga !

Fraichement certifiée à l’AcroYoga Montréal, je suis heureuse d’animer des ateliers d’introduction à l’AcroYoga.

Venez découvrir l’AcroYoga seul/e, avec un/e ami/e, ses enfants ou son filleul.

Une pratique amusante, passionnante, inspirante et pleine de respect. Osez l’expérience!

Pas besoin d’être acrobate, ni souple. Juste avoir envie d’expérimenter un mélange de mouvements et de postures d’équilibre en toute sécurité. S’exercer avec un/e partenaire donne à la pratique du Yoga une toute nouvelle dimension. Se soutenir réciproquement, s’occuper de l’autre et lâcher prise à tour de rôle permet une expérience approfondie des postures.

 

Dans un esprit de légèreté, ludique, joyeux

et plein de nouvelles sensations…

Pour qui et pourquoi ?

Adultes et enfants dès 8 ans

Comment se déroule une séance ?

Qu’est-ce que l’AcroYoga?

L’AcroYoga combine acrobaties et conscience yogique. L’essence de l’AcroYoga, c’est d’être présent dans le moment et être en équilibre avec un partenaire.

Est-ce que n’importe qui peut faire de l’AcroYoga?

Oui, si vous êtes actif physiquement d’une quelconque façon et que vous n’avez aucune condition médicale grave, vous serez capable de faire de l’AcroYoga sous une forme ou une autre. Cependant, si vous n’aimez pas toucher les gens, il y aura un problème…

Que dois-je porter?

Des vêtements confortables, qui ne révèleront pas trop votre anatomie lorsque vous serez la tête en bas, penché dans un sens ou l’autre ou les jambes écartées. Évitez de porter des bijoux qui peuvent s’accrocher/s’emmêler, être coupant ou se prendre dans les mains ou les pieds des bases. Évitez aussi les parfums forts.

Que dois-je éviter de boire et manger avant un cours d’AcroYoga?

Manger au moins 2 heures avant une pratique, évitez l’alcool. Une collation légère 30 minutes avant, comme une banane ou une pomme, est parfaite. Souvenez-vous que vous serez la tête en bas, on veut donc que le contenu du système digestif soit sorti de l’estomac.

Qui devrait éviter l’AcroYoga?

Ceux qui souffrent de vertige, de haute pression, d’hernie discale, d’un sacrum instable, ceux qui ont eu une chirurgie récente, etc. Si vous n’êtes pas certains, svp, consultez un professionnel de la santé, un physiothérapeute ou un thérapeute corporel. Tous devraient débuter une nouvelle activité avec précaution et vigilance.

Quel est le type de corps parfait pour l’AcroYoga?

Le corps parfait en AcroYoga vient avec un état d’esprit qui respecte ses forces et ses faiblesses et souhaite les explorer, en toute sécurité, avec un autre être humain ou deux.

Je suis très raide, est-ce que ça signifie que je ne serai pas bon en AcroYoga?

Une faible flexibilité dans les ischio-jambiers va entraver les postures en L de la base, mais vous pouvez placer un tapis ou une couverture pliés sous votre sacrum afin d’y remédier. Une pratique yogique régulière vous aidera à accroitre votre flexibilité et à apprendre à désengager les muscles non nécessaires aux asanas du yoga ou aux équilibres de l’AcroYoga.

Dois-je venir avec un partenaire?

Vous le pouvez si vous vous sentez plus à l’aise de travailler avec quelqu’un que vous connaissez. Cependant, dans la plupart des classes, tout le monde trouve un partenaire et change de partenaire plusieurs fois. Changer de partenaire s’avère bénéfique puisque cela nous aide à développer des outils pour s’ajuster à un nouvel environnement. Lorsqu’on travaille en terrain connu, avec un partenaire habituel, on apprécie encore plus ce partenariat, qui profite aussi des progrès acquis en travaillant avec un partenaire sporadique.

Autres informations

Infos pratiques

Catégorie : Cours
Public : Adultes, Enfants, Parent-enfants
Type : Groupe
Horaires :

Je propose aussi des cours « à la carte » (jour férié, samedi, dimanche).
Alors n’hésitez pas à :

  • proposer une date et un horaire.
  • inviter des amis !
  • offrir un cadeau-découverte

Dès 4 personnes, j’ouvre un cours et cherche d’autres participants pour le compléter!

Âge minimum : 10 ans
Tarifs :

40.- 1 adulte
30.- 1 enfant
60.- duo : 1 adulte et 1 enfant
70.- duo : couple
90.- trio :  1 adulte et 2 enfants

 

Témoignages

Cours exceptionnel car il est possible de le faire si on est un enfant, un ado, un adulte ou si on est déjà âgé. Non seulement c’est accessible, mais tout le monde y trouve du plaisir, travaille aussi sur son corps de manière adaptée à ses propres besoins. Mais le.plus beau, c’est l’échange intergénérationnel et simplement la rencontre avec quelqu’un qu’on ne connaît pas mais à qui on va vite faire confiance, ce sera une rencontre sans se soucier de trouver les mots ou les sujets de conversation. Au niveau du yoga, un échauffement complet, relaxant puis tonique, qui permet de se renforcer surtout au niveau du gainage. Les exercices pour commencer sont ludiques et le temps file tellement on rigole. Puis on passe aux bases de l’acro, on s’essaye avec des poids plus ou moins légers, les enfants, oiseaux libres ou feuilles mortes, sont un plaisir à faire voler. A la fin, on comprend pourquoi on dit merci!

Sandra, 30 ans

On apprend beaucoup sur soi, sur les autres. A lâcher prise, à faire confiance à des inconnus. C’est un échange d’énergie incroyable ou l’on donne et l’on reçoit en permanence. J’ai vraiment aimé, c’était une après-midi magnifique ! L’AcroYoga englobe à la fois le côté yoga très doux, dans la respiration voire l’introspection et le côté acrobatique ou l’on peut justement échanger avec quelqu’un et se dépenser physiquement. Encore milles merci de cette découverte, j’ai eu beaucoup de plaisir à découvrir cette discipline dans la yourte ! Carole y met une belle énergie !

Caelia 22 ans

Avec l’AcroYoga, j’ai ressenti que mon corps pouvait mettre en œuvre beaucoup de force physique encore insoupçonnée jusque-là. Le fait de partager avec des inconnus, m’a permis de m’ouvrir à faire confiance sans me poser de questions.

Barbara, 39 ans

Un chouette moment à la recherche de l’équilibre et de la centration à deux ou à plusieurs. Un cours ludique et enseigné dans la bonne humeur à partager de manière intergénérationnelle.

Marie-Gaëlle, 32 ans

Un cours intéressant qui fait du bien ! Venant du monde du cirque cela m’a beaucoup aidé de comprendre les fondements d’une base solide avec l’autre afin de trouver un équilibre stable. Une belle dynamique de partage. Un cours bien construit ou l’on stimule ses muscles et sa flexibilité avant d’effectuer des postures à deux, ce qui nous permet ensuite de bien se concentrer sur le mouvement suivant et de mieux comprendre ce qu’on doit activer lors de la figure.

Lucie 22 ans